Seperti yang anda sudah ketahui selama ini kebiasaan minum susu sangat berpegang erat dengan anak-anak Karena dimana meminum susu bisa mendukung tumbuh kembangnya anak karena susu merupakan salah satu sumber nutrisi yang sangat baik orang tua ataupun orang-orang yang telah memasuki usia lanjut juga memerlukan susu untuk memenuhi asupan nutrisi mereka lalu Berapa banyak susu yang harus dikonsumsi orang lansia perharinya simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Susu merupakan salah satu jenis minuman yang merupakan salah satu sumber terbesar dari nutrisi kalsium dan juga vitamin D dimana tubuh anda sangat memerlukan kedua nutrisi tersebut agar dapat membuat tulang menjadi lebih kuat dan juga terhindar dari beberapa penyakit tulang apabila kalsium di mana bisa meningkatkan kesehatan tulang pada lansia maka vitamin D juga bisa meningkatkan proses penyerapan kalsium ke dalam tubuh

Apabila tubuh anda kekurangan vitamin D maka hal tersebut hanya akan menyebabkan tulang anda menjadi lebih tipis dan juga keropos akan ada beberapa proses pembentukan tulang baru yang dapat terhenti ketika tubuh anda tidak memiliki vitamin D yang cukup selain itu juga susu dapat memberikan beberapa manfaat lain sebagai berikut

Mencegah Osteoporosis
Pada umumnya osteoporosis merupakan salah satu bagian dari proses penuaan tapi di mana tulang Anda yang semakin lama semakin rapuh memiliki resiko untuk terjadinya osteoporosis tetapi anda bisa mengatasi hal tersebut dengan minum susu secara rutin karena susu memiliki kandungan vitamin C yang bisa meningkatkan kepadatan tulang dan juga kesehatan tulang

Menjaga kesehatan jantung
Selain memiliki kandungan nutrisi kalsium dan vitamin D yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan tulang dan juga otot otot yang ada pada orang-orang usia lanjut susu juga memiliki kandungan kalium yang sangat sehat untuk kesehatan jantung di mana nutrisi tersebut memiliki peranan yang sangat penting untuk bisa menjaga tekanan darah pada orang usia lanjut agar tetap berada di angka normal

Menjaga massa otot
Susu juga memiliki kandungan protein yang sangat baik untuk orang-orang yang berusia lanjut apalagi Dimana mereka yang sedang mengalami penurunan berat badan sakit keras ataupun mereka yang sedang menjalani perawatan di rumah sakit dengan begitu tubuh mereka pasti akan membutuhkan produksi protein yang lebih tinggi pada biasanya