Buah labu adalah salah satu jenis buah yang semua bagiannya dapat kalian konsumsi mulai dari akar, daun daging, kulit, hingga bijinya pun dapat kalian konsumsi, bahkan banyak orang orang yang memanfaatkan biji labu sebagai camilan karena memiliki rasa yang gurih dan lezat, serta juga kandungan nutrisi yang diberikan dari biji labu juga dapat memberikan dampak kesehatan pada tubuh anda.

Biasanya biji labu diolah sebagai salah satu komponen bahan masakan, yang tujuannya untuk menciptakan tekstur yang berbeda pada masakan, dan juga biji labu dapat menambah cita rasa yang unik seperti masakan Meksiko.

Banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat pada biji labu untuk mendukung kesehatan tubuh kita, lalu apa saja sih nutrisi nya? simak artikel ini sampai habis ya.

1. Magnesium

Salah satu asupan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dan terkandung didalam biji labu adalah magnesium, magnesium mempunyai peranan penting bagi tubuh untuk membantu tubuh memecah kalsium yang nantinya akan disebarkan keseluruh tubuh kita, sehingga dapat membuat dan meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.

2. Seng

Seng juga merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia, apa lagi teruntuk wanita yang sedang hamil, karena kondisi wanita yang sedang hamil pastinya hormon pada tubuh wanita tersebut berantakan, sehingga membutuhkan asupan seng yang cukup untuk membantu tubuhnya memproduksi hormon hormon yang baru.

Dengan demikian untuk wanita yang sedang mengandung, anda perlu mencukupi asupan nutrisi seng harian anda dengan menjadikan biji labu sebagai makanan sumber seng.

3. Protein

Bukan hanya pada makanan sumber hewani saja yang dapat menjadi pakan sumber protein, biji labu pun juga mengandung protein yang dibutuhkan oleh tubuh.

Protein berguna untuk memecah nutrisi pada makanan yang kalian konsumsi dan menjadikan nutrisi tersebut sebagai energi tubuh kalian untuk melakukan aktivitas sehari hari, serta protein juga dapat memperbaiki sel sel yang sudah mati dengan sel sel yang baru pastinya lebih kuat.

Nah itulah dia beberapa kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita untuk tetap sehat dan bugar, yang bisa anda dapatkan di dalam biji labu, semoga artikel ini bermanfaat untuk kalian ya.