Diare adalah dimana kondisi perut yang terasa mulas secara terus menerus, dan disusul dengan bentuk feses yang cair sehingga membuatmu harus pergi keluar masuk toilet secara terus menerus.

Banyak faktor yang menyebabkan diare terjadi seperti alergi pada makanan, atau makanan dan minuman anda yang sudah terkontaminasi dengan bakteri dan kuman ataupun stres yang sedang kalian alami.

Untuk mencegah agar gejala diare tidak parah, anda harus memperhatikan makanan yang akan anda konsumsi saat diare, tidak boleh sembarangan, maka dari itu kita akan membahas makanan apa saja yang harus kalian hindari ketika terkena diare.

 

1.Makanan Pedas

Makanan pedas memanglah sangat nikmat, apalagi dengan masakan Indonesia yang identik dengan rasa pedasnya tersebut, banyak juga orang yang menambahkan bubuk cabai ke makanan agar dapat mendapatkan rasa pedas yang nikmat, tapi bila anda sedang terkena diare disarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan pedas terlebih dahulu, karena dengan mengkonsumsi makan pedas dapat memperparah iritasi yang sedang terjadi pada bagian usus.

 

2.Pemanis Buatan

Pemanis buatan akan memberikan efek pencahar yang dapat memperparah diare, jauhi makanan yang mengandung pemanis buatan saat kamu terkena diare, karena dengan mengkonsumsi pemanis buatan dapat menyebabkan ususmu memproduksi banyak air dan melonggarkan gerakan usus yang akan memperparah diare anda.

 

3.Jauhi Minuman Beralkohol dan Berkafein

Dengan bersifat diuretik kafein dan alkohol dapat meningkatkan ekskresi air dari tubuh yang menyebabkan kita menjadi lebih sering buang air kecil saat sedang meminumnya.

Untuk tidak memperparah gejala diare jauhkan minuman tersebut dan minumlah banyak air putih.

 

4.Produk Olahan Susu

Susu adalah minuman yang sehat bagi tubuh kita karena nutrisi yang terkandung di dalamnya, tetapi tidak baik untuk kalian yang sedang terkena diare, disarankan untuk menjauhi susu ataupun produk olahan dari susu seperti keju, krim, dan mentega.

Karena ketika anda terkena diare usus anda tidak dapat mengolah susu menjadi nutrisi yang dikarenakan pencernaan kalian yang sedang tidak baik.

 

5.Makanan dan Minuman yang Mengandung Gas

Banyak beberapa makanan yang mengandung gas yang perlu kamu hindari saat terkena diare seperti minuman bersoda, kubis, brokoli, dan juga kembang kol.