Saat lahir, kepala bayi biasanya berada di jalan lahir. Namun, dalam beberapa kasus, bayi berada dalam posisi sungsang, yang dapat mengganggu proses persalinan. Jika hal ini terjadi, dokter biasanya akan menyarankan beberapa latihan kehamilan agar kepala bayi berada di bawah jalan lahir.

Senam Hamil Untuk Mengatasi Bayi Sungsang

Presentasi sungsang terjadi ketika kepala bayi tidak berada di dekat jalan lahir. Hal ini dapat menghambat proses persalinan normal dan bahkan mungkin memerlukan operasi caesar.
Untuk mengatasinya, salah satu cara yang dianjurkan dokter adalah dengan melakukan senam hamil agar posisi kepala bayi berada di bawah.

Beberapa Latihan Kehamilan Untuk Bayi Sungsang

Berenang

Berenang adalah olahraga yang baik untuk ibu hamil, terutama pada tahap akhir kehamilan. Berenang juga dianjurkan sebagai olahraga mengatasi bayi sungsang.

Saat berenang, daya apung air dapat menghilangkan tekanan dari tubuh. Ini dapat memberi bayi Anda lebih banyak ruang untuk bergerak dengan lebih mudah. Hal inilah yang memungkinkan terjadinya perubahan posisi pada bayi sungsang.

Pose baby

Baby pose merupakan salah satu gerakan yoga ibu hamil yang dapat menjadi alternatif olahraga untuk menurunkan kepala bayi.
Cara melakukan pose yoga anak untuk ibu hamil yang bayinya dalam posisi sungsang antara lain:

• Duduk bersila di atas matras
• Angkat kedua tangan ke atas
• Bawa tangan Anda ke depan sampai tangan dan dahi Anda menyentuh matras saat Anda membidik dengan tubuh bagian atas Anda
• Tahan pose ini selama 10-15 menit

Goyang Pinggul

Ayunan pinggul adalah latihan bayi sungsang yang dilakukan dengan bola besar atau delivery ball. Untuk mengayunkan pinggul, Anda harus duduk di atas delivery ball dengan kaki terbuka dan kemudian mengayunkan pinggul.

Apakah ada cara untuk mencegah posisi sungsang?

Secara umum, tidak diketahui secara pasti apa yang menyebabkan bayi berada dalam posisi sungsang. Dengan menjaga kesehatan ibu dan janin serta memeriksakan diri ke dokter secara rutin, Anda dapat menghindari faktor risiko terjadinya presentasi sungsang. Itu lah yang perlu diperhatikan untuk mencegah posisi bayi sungsang.