Bukan hanya rasanya saja yang nikmat, dengan mengkonsumsi buah buahan segar dapat membuat tubuh kita menjadi lebih terlihat sehat dan bugar, karena buah buah segar mengandung kaya akan nutrisi dan gizi yang penting untuk kesehatan tubuh kita, apalagi dengan kandungan air yang terdapat didalamnya itu pun sudah membantu dan menjaga tubuh anda agar tetap terhidrasi.

Buah buahan segar sangat mudah untuk didapatkan, kalian bisa menemukan buah buahan segar di beberapa supermarket atau pasar yang ada di lingkungan kalian, dan juga cara mengkonsumsi buah pun sangatlah mudah, anda bisa menyantapnya langsung dengan kulit, atau dikupas terlebih dahulu, atau kalian juga bisa membuat buah tersebut menjadi jus yang segar. nah lalu apa saja sih buah buahan yang sangat cocok untuk kesehatan tubuh kita, dengan artikel ini kita akan membahasnya ya, simak sampai habis.

1. Tingginya kandungan serat yang terdapat didalam buah blueberry dapat membuat kita menjadi merasa kenyang lebih lama, setidaknya ada 15 gram karbohidrat dan 4 gram serat yang terkandung di dalam satu gelas buah berry. 

2. Nutrisi enzim bromelain yang mampu menyerap antibiotik, mencegah penyakit diabetes dan juga dapat menghentikan diare yang terkandung didalam buah nanas menjadikan buah nanas salah satu buah yang harus dikonsumsi, apalagi orang orang yang sedang terkena cedera ketika olahraga.

3. Kandungan nutrisi seperti serat dan enzim actinidinnya yang sangat tinggi menjadikan buah Kiwi menjadi makanan pendamping yang cocok untuk orang yang sedang dalam program diet.

4. Buah semangka dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi karena kandungan airnya sangat banyak yaitu 92 persen.

5. Kandungan asam folat yang terkandung didalam buah lemon dapat mencegah beberapa penyakit kronis seperti, stroke, kolesterol, baju ginjal hingga kanker.

6. Apel dapat mencegah penyakit jantung atau stroke, karena kandungan polifenol yang ada di dalamnya, tapi lebih uniknya lagi, kandungan nutrisi tersebut lebih banyak berada pada bagian kulitnya.

7. Alpukat juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh kita, dengan kandungan lemak yang baik dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan juga nutrisi potasium dapat membantu kita untuk mengontrol tekanan darah.