Setelah anda yang berhasil berhenti merokok pastinya Terkadang Anda akan merasa stress dan akan tergoda kembali untuk menghisap rokok agar nantinya dapat mengatasi rasa stress tersebut padahal rokok sering sekali dijadikan salah satu pelarian untuk mengatasi rasa stres yang terjadi maka dari itu para perokok sering sekali menjadi maju mundur ketika ingin memutuskan waktu yang tepat agar dapat menghentikan kebiasaan yang buruk tersebut Lalu apakah ada cara untuk mengatasi efek dari berhenti merokok yang satu ini simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Dikutip dari beberapa penelitian yang mengatakan bahwa sekitar 70% mantan perokok memiliki efek dari kegiatan berhenti merokok yang sangat tinggi dimana efek berhenti merokok tersebut mulai dari berat badan yang meningkat hingga gangguan kecemasan ataupun depresi yang berkepanjangan hal tersebut disebabkan oleh kandungan nikotin yang ada di rokok bisa memicu peningkatan hormon dopamin yang ada di dalam otak dan mengakibatkan timbulnya perasaan lega UAS dan lebih tenang ketika menghisap rokok

Bahkan efek-efek tersebut juga hampir setara dengan pengaruh seperti obat antidepresan yang sangat ampuh untuk meredakan depresi Ketika seseorang merokok maka tidak ada lagi dorongan dopamin yang terjadi di dalam otak dengan begitu nantinya diri Anda menjadi gampang stres lebih agresif dan juga mudah marah maka dari itu tidak heran apabila banyak sekali mantan pokok yang akan tergoda kembali untuk merokok walaupun mereka sudah berhenti bertahun-tahun karena tidak tahan dengan kondisi stress

Lalu di bawah ini ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi rasa stress yang terjadi disebabkan oleh berhenti merokok

Meminta dukungan keluarga atau orang terdekat
Proses pertama ketika anda berhenti merokok pastinya sangat sulit tetapi anda tidak boleh malu untuk meminta dukungan dari orang-orang terdekat Anda seperti keluarga pasangan ataupun rekan sekantor apabila perlu Anda yang sudah dapat mencari konselor untuk berhenti merokok agar bisa mengatasi rasa stress yang dirasakan

Mengenali tanda stres
Untuk Anda yang mengetahui tanda-tanda stres sangatlah penting agar nantinya bisa membantu diri anda untuk mengatasinya Bukan hanya rasa cemas yang berlebihan di mana ada beberapa tanda stress yang disebabkan oleh efek berhenti merokok seperti sembelit sakit kepala sesak nafas otot yang menegang dan masih banyak lagi