Kegiatan olahraga merupakan salah satu kegiatan yang dimana akan memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan dikutip dari beberapa sumber yang mengatakan bahwa semakin rutin seseorang melakukan kegiatan olahraga maka semakin menurun juga resiko penyakit yang nantinya akan diderita seperti kanker dan juga diabetes dimana penelitian ini telah menunjukkan bahwa dengan melakukan olahraga secara rutin bisa meningkatkan harapan hidup lebih lama hingga 7 tahun

Dengan melihat banyak sekali manfaat yang diberikan oleh raga tetapi pertanyaannya Bagaimana Apabila Anda yang sedang sakit seperti demam meriang dan juga sakit kepala di mana untuk Anda yang memiliki hobi olahraga fitness pastinya akan bertanya-tanya Kapan nantinya mereka bisa melakukan kegiatan olahraga itu tersebut

Ketika anda sedang sakit pastinya nantinya Anda akan merasakan tubuh anda menjadi lebih lelah jangankan untuk melakukan kegiatan olahraga di mana untuk Anda bisa beraktivitas normal juga akan terasa sulit maka dari itu anda tidak perlu memaksakan diri untuk melakukan kegiatan olahraga Ketika anda sedang sakit

Dikutip dari beberapa pakar yang mengatakan bahwa stres merupakan salah satu penyebab utama yang bisa membuat anda sakit di mana strategi ini nantinya akan menghasilkan hormon kortisol yang memiliki peranan di mana bisa menurunkan produksi sitokin yang ada di dalam tubuh di mana sitokin merupakan salah satu kelompok protein yang nantinya akan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh di dalam tubuh anda

Ketika nantinya proses produksi hormon sitokin menurun maka sistem kekebalan tubuh anda juga akan meresponnya dengan cara memproduksi beberapa bahan kimia yang nantinya akan diperlukan untuk tubuh agar bisa melawan infeksi di mana sistem kekebalan tubuh juga nantinya akan mengambil beberapa langkah untuk bisa menekan penyebaran virus ataupun bakteri yang ada di dalam tubuh

Untuk Anda yang ingin memulai olahraga setelah anda sakit hal tersebut akan tergantung dengan penyakit apa yang Anda derita di mana Apakah anda memiliki penyakit yang nantinya memiliki waktu penyembuhan lama atau pun ada yang memiliki penyakit yang waktu penyembuhannya cepat

Apabila nantinya dalam waktu 48 jam tubuh anda tidak demam lagi di mana anda dapat melakukan kegiatan olahraga dengan perlahan Gimana Anda tidak boleh langsung menggunakan dalam porsi yang normal