Ikan gabus, atau dikenal pula berlaku seperti snakehead fish, yakni jenis ikan air asin yang memiliki isi protein yang cukup besar. Ikan gabus memiliki manfaat buat kesehatan karena isi nutrisi yang berbagai macam. Berikutnya ialah beberapa manfaat kesehatan dari ikan gabus:

1.**Sumber Protein:** Ikan gabus yakni akar protein baik besar. Protein ialah nutrisi berarti untuk membuat dan membetulkan jaringan tubuh, tertera otot, kulit, dan perlengkapan. Komsumsi protein yang cukup pula membantu mencegah keseimbangan gula darah dan mencegah perasaan kenyang.

2.**Asam Lemak Omega- 3:** Ikan gabus pula mempunyai asam lemak omega- 3, sangat penting asam eicosapentaenoic( EPA) dan docosahexaenoic( DHA). Omega- 3 memiliki manfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah, serta dapat membantu mengurangi efek peradangan dan penyakit akut.

3.**Vitamin dan Mineral:** Ikan gabus mempunyai berbagai vit dan mineral berarti, tertera vit D, vit B area( sejenis vit B12 dan B6), fosfor, dan selenium. Vit D berarti untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh, kebalikannya vit B dan mineral mensupport untuk tubuh yang berbagai macam.

4.**Kesehatan Jantung:** Isi asam lemak omega- 3 dalam ikan gabus dapat membantu mengurangkan efek penyakit jantung dengan mencegah titik berat darah alami, mengurangi isi kolesterol kejam( LDL), dan tingkatkan isi kolesterol baik( HDL).

5.**Pertumbuhan Otak:** Asam lemak omega- 3 pula berarti untuk kemajuan dan perkembangan otak, sangat penting pada kanak- kanak dan anak dalam isi. Komsumsi omega- 3 dapat berkontribusi pada perkembangan sistem saraf dan untuk kognitif.

6.**Pemeliharaan Otot:** Protein yang besar dalam ikan gabus membantu dalam pemeliharaan dan kemajuan otot, serta pengobatan sesudah edukasi badan atau cedera.

7.**Sistem Kebal:** Nutrisi dalam ikan gabus, tertera vit dan mineral, mensupport sistem kekebalan tubuh yang kuat, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

Berarti untuk dikenal jika manfaat ikan gabus lebih maksimum apabila dimakan dalam pola makan balance dan alterasi yang baik. Meski ikan gabus memiliki manfaat kesehatan yang baik, pastikan Kalian memilah aturan metode pengerjaan yang fresh sejenis memanggang, merebus, atau mengukus dari menggoreng dalam minyak berlebih. Apabila Kalian memiliki alergi ikan atau kasus kesehatan spesial, tetap berkonsultasilah dengan ahli vit atau profesional kesehatan dikala saat sebelum mengubah pola makan Kalian.