Cokelat gelap merupakan tipe cokelat yang memiliki lebih banyak kakao serta lebih sedikit gula dari cokelat susu ataupun cokelat putih. Mengkonsumsi cokelat gelap dalam jumlah berimbang bisa membagikan beberapa khasiat untuk kesehatan. Selanjutnya merupakan sebagian khasiat cokelat gelap yang butuh Kamu tahu:

1.**Kaya Antioksidan**: Cokelat gelap memiliki antioksidan semacam flavonoid, polifenol, serta katekin. Antioksidan ini menolong mencegah sel- sel badan dari kehancuran dampak radikal leluasa, yang bisa berkontribusi pada penuaan dini serta bermacam penyakit parah.

2.**Meningkatkan Kesehatan Jantung**: Mengkonsumsi cokelat gelap dengan cara tertib sudah berhubungan dengan kenaikan kesehatan jantung. Flavonoid dalam cokelat gelap bisa menolong tingkatkan guna pembuluh darah, kurangi titik berat darah, serta kurangi resiko penyakit jantung.

3.**Mengurangi Resiko Diabet Jenis 2**: Sebagian riset membuktikan kalau cokelat gelap bisa menolong tingkatkan kepekaan insulin, yang bisa menolong kurangi resiko diabet jenis 2. Tetapi, mengkonsumsi wajib dalam batasan alami sebab cokelat pula memiliki gula.

4.**Meningkatkan Mood**: Cokelat gelap bisa memicu pembebasan endorfin serta serotonin dalam otak, yang bisa tingkatkan mood serta kurangi tekanan pikiran. Ini merupakan salah satu alibi kenapa banyak orang merasa lebih senang sehabis komsumsi cokelat.

5.**Meningkatkan Guna Otak**: Isi kakao dalam cokelat gelap sudah berhubungan dengan kenaikan guna otak. Ini bisa menolong tingkatkan energi ingat, Fokus, serta guna kognitif dengan cara totalitas.

6.**Melindungi Kulit dari Cahaya Matahari**: Antioksidan dalam cokelat gelap bisa menolong mencegah kulit dari kehancuran dampak paparan cahaya mentari. Ini dapat menolong melindungi kulit senantiasa segar serta menghindari penuaan kulit dini.

7.**Mengandung Mineral Penting**: Cokelat gelap memiliki beberapa mineral berarti, tercantum magnesium, zat besi, serta tembaga. Magnesium, misalnya, berarti buat kesehatan tulang, jantung, serta otot.

8.**Meningkatkan Gerakan Darah**: Senyawa dalam cokelat gelap bisa menolong tingkatkan gerakan darah ke otak serta jantung. Ini bisa menolong kurangi resiko penyakit kardiovaskular serta membenarkan cadangan darah yang bagus ke semua badan.

9.**Mengandung Serotonin**: Cokelat gelap memiliki serotonin, neurotransmitter yang bisa menolong tingkatkan atmosfer batin serta menyurutkan tekanan mental.

Berarti buat dicatat kalau khasiat cokelat gelap terkait pada mengkonsumsi yang balance serta tidak kelewatan. Sangat banyak cokelat gelap bisa membagikan akibat minus, paling utama bila disantap dalam jumlah yang kelewatan. Memilih cokelat gelap dengan isi kakao yang besar( minimun 70%) buat memperoleh khasiat kesehatan yang maksimum serta batasi mengkonsumsi gula bonus. Senantiasa konsultasikan dengan pakar vitamin ataupun handal kesehatan bila Kamu mempunyai situasi kedokteran khusus ataupun estimasi kesehatan saat sebelum komsumsi cokelat gelap dengan cara tertib.